Przetrenowanie to nic innego jak bunt organizmu wobec zbyt intensywnych treningów. Jest to znak organizmu, iż plan treningowy nie jest dostosowany do doświadczenia trenującego oraz jego aktualnej formy psychofizycznej. Nie od dziś wiadomo, że łatwiej zapobiegać niż leczyć, dlatego łatwiej znaleźć przyczynę niż być przez pewien czas całkowicie wyłączonym z treningów. Jednym z powodów jest zbyt szybki wzrost objętości treningowych. Objawy przemęczenia organizmu nie występują jednak od razu. Symptomy charakterystyczne dla przetrenowania takie jak: brak formy, huśtawki nastrojów i nadmierne zmęczenie są podobne do przemęczenia. Nie ma jednego skutecznego sposobu na uniknięcie przemęczenia czy przetrenowania. Jeśli wykryjemy przetrenowanie, konieczne może być nawet odpuszczenie treningów dotąd, dopóki nie poczujemy się lepiej. Nasz organizm wie, kiedy powiedzieć dość. Najczęściej można zauważyć, iż przetrenowanie mięśni dotyczy mięśni brzucha oraz mięśni klatki piersiowej. Należy w związku z tym unikać zbyt intensywnych treningów wspomnianych mięśni.